Tu as réussi à décrocher ce premier rendez-vous ? Bravo ma belle ! Maintenant, on va s’assurer que tu ne le rates pas avec des conseils de midinette. Ici, on joue dans la cour des grandes. Fini de stresser pour des broutilles, on va faire de ce premier date TA victoire.
Stop au stress : tu n’es pas en entretien d’embauche !
➔ Change de mindset : c’est TOI qui évalues
À 40 ans, on arrête de jouer les candidates désespérées. Tu n’es pas là pour lui plaire à tout prix, tu es là pour voir s’il mérite ton temps précieux. Nuance ÉNORME.
L’ancienne toi : « Pourvu qu’il me trouve bien ! » La nouvelle toi : « Voyons s’il est à la hauteur de mes standards. »
Témoignage de Sophie, 42 ans, directrice commerciale : « J’ai arrêté de me mettre la pression pour mes premiers dates. Maintenant, je me dis que c’est moi qui teste. Résultat ? Je suis plus détendue, plus naturelle, et paradoxalement, ça marche mieux. Les hommes sentent cette assurance. »
La préparation mentale : ton arme secrète
➔ Comment arriver en position de force ?
Avant même de choisir ta tenue, travaille ton mental. Une femme préparée psychologiquement, c’est une femme irrésistible. Tu l’as attiré sur Tinder ou Meetic, il n’y a pas raison que ça ne marche pas IRL !
➔ Mes techniques de préparation mentale :
1. La technique de l’ancrage positif Rappelle-toi tes derniers succès professionnels et personnels. Tu gères ta vie, tu vas gérer ce date.
2. La visualisation gagnante Imagine-toi détendue, souriante, en contrôle. Pas en train de bafouiller sur ton ex.
3. Le plan B mental Si ça se passe mal ? Tu as ta vie, tes amies, tes projets. Tu survivras très bien sans lui.
Témoignage de Marie-Claire, 38 ans : « Mon truc ? Je me répète avant chaque date : ‘Je suis complète sans lui.’ Ça change tout dans mon attitude. Je ne suis plus en demande, je suis en évaluation. »
La tenue qui tue (sans en faire trop)
➔ Comment s’habiller pour impressionner intelligemment ?
Oublie les conseils foireux du genre « sois naturelle » (traduction : mets un jogging). Tu veux marquer le coup sans passer pour une désespérée.
➔ Ma formule gagnante : Élégance + Personnalité + Confort
Pour un café/déjeuner :
- Jean brut + chemisier de qualité + blazer structuré
- Accessoire signature (montre, collier, sac)
- Chaussures dans lesquelles tu peux marcher
Pour un dîner :
- Robe simple mais coupée parfaitement
- Talons de 5-7cm maximum (tu dois pouvoir bouger)
- Maquillage qui révèle tes atouts sans déguisement
Règles d’or vestimentaires :
- Montre un atout, cache le reste
- Évite le total look neuf (trop évident)
- Porte quelque chose qui te fait te sentir belle
- Test ta tenue avant : assise, debout, en mouvement
Témoignage de Nathalie, 44 ans : « Mon secret ? Je porte toujours un élément dans lequel je me sens invincible. Ma veste rouge, mes boots préférées… Cet objet me donne confiance et ça se voit. »
Le choix du lieu : prendre les commandes subtilement
➔ Comment orienter le choix sans être directive ?
Il propose le lieu ? Parfait. Il te demande ton avis ? Là, tu montres ta valeur ajoutée.
➔ Lieux à privilégier pour un premier date :
Option 1 : Le café de qualité (après-midi)
- Neutre, pas d’engagement temporel
- Tu peux partir quand tu veux
- Conversation facile sans pression
Option 2 : Le bar à vins décontracté (début de soirée)
- Ambiance plus intime sans être oppressante
- Durée modulable selon le feeling
- Permet de voir sa culture œnologique
Option 3 : La balade + café/verre
- Dynamique, moins de face-à-face pesant
- Tu vois comment il s’adapte à l’imprévu
- Plus original que le classique restaurant
➔ Lieux à éviter absolument :
- Cinéma (on ne se parle pas)
- Restaurant gastronomique (trop d’engagement)
- Chez toi ou chez lui (message ambigu)
- Lieu bruyant où vous devrez crier
Témoignage de Valérie, 40 ans : « Maintenant, je propose toujours une alternative si son idée ne me convient pas. ‘Plutôt que ce resto, et si on testait ce nouveau bar à vins ?’ Ça montre que j’ai des idées et des goûts. »
Les 30 premières minutes : réussir son entrée en scène
➔ Comment créer la bonne impression dès l’arrivée ?
Les 30 premières minutes déterminent 80% de la suite. Autant les réussir.
➔ Ton plan d’action chronométré :
Minutes 0-5 : L’arrivée
- Arrive à l’heure (ni en avance, ni en retard)
- Sourire confiant, contact visuel, poignée de main ferme
- Compliment sur le lieu : « Bon choix, j’adore l’ambiance ici »
Minutes 5-15 : L’installation
- Laisse-le choisir la table mais donne ton avis
- Commande avec assurance (pas de « je ne sais pas »)
- Première question : « Alors, tu connais cet endroit ? »
Minutes 15-30 : Le lancement des hostilités
- Pose des questions ouvertes sur ses passions
- Partage une anecdote personnelle (légère)
- Évite les sujets glissants (ex, travail en détail, famille)
Témoignage de Sandrine, 41 ans : « Mon truc pour les premières minutes ? Je commente positivement quelque chose autour de nous. Ça brise la glace et ça montre que je suis observatrice et positive. »
L’art de la conversation : entre révélation et mystère
➔ Quoi dire (et ne pas dire) pour le tenir en haleine ?
La conversation, c’est là que tu fais la différence. Tu dois être intéressante sans être un livre ouvert.
➔ Sujets qui marchent toujours :
- Ses passions récentes : « Qu’est-ce qui te passionne en ce moment ? »
- Voyages et projets : « Où rêves-tu d’aller ? »
- Culture et sorties : « Tu as vu/lu/écouté quoi de bien récemment ? »
- Philosophie de vie légère : « Tu es plutôt montagne ou mer ? »
➔ Tes techniques de conversation power :
1. La technique du rebond intelligent Il dit quelque chose → tu rebondis avec ton expérience → tu lui renvoies une question
2. La règle 70/30 70% sur lui et ses centres d’intérêt, 30% sur toi. Il repart en pensant qu’il a passé un super moment.
3. L’anecdote signature Prépare 2-3 histoires courtes qui te mettent en valeur (voyage, boulot, passion).
➔ Sujets à éviter comme la peste :
- Ton ex (même en bien)
- Tes problèmes familiaux
- Tes difficultés financières
- Tes insatisfactions professionnelles
- Tes problèmes de santé
- Ton horloge biologique
Témoignage de Patricia, 43 ans : « J’ai une règle : pour chaque chose personnelle que je révèle, je lui pose une question sur lui. Ça équilibre et ça montre que je m’intéresse vraiment à lui. »
Le langage corporel qui séduit sans en faire trop
➔ Comment parler avec ton corps sans dire un mot ?
Ton corps parle avant ta bouche. Autant qu’il dise les bonnes choses.
Signaux d’intérêt positifs à envoyer :
- Contact visuel soutenu (70% du temps)
- Légère inclinaison vers lui quand il parle
- Sourires spontanés (pas forcés)
- Gestes ouverts (pas de bras croisés)
- Toucher léger « accidentel » (bras, épaule)
Signaux à éviter :
- Regard fuyant ou sur le téléphone
- Posture fermée (bras croisés, corps en retrait)
- Gestes nerveux répétitifs
- Sourire figé de Miss France
- Attitude trop tactile trop tôt
➔ Mes astuces langage corporel :
Le miroir subtil : Adopte sa posture après quelques secondes (inconsciemment rassurant)
Le triangle d’or : Alterne ton regard entre ses yeux et sa bouche (subtilement sensuel)
La pause active : Penche-toi légèrement en avant quand il raconte quelque chose d’important
Témoignage de Claire, 39 ans : « J’ai appris à ‘écouter’ avec mon corps. Je me penche quand c’est intéressant, je recule quand je ne suis pas d’accord. Mon corps dit ce que je pense avant mes mots. »
Gérer les moments délicats comme une boss
➔ Comment transformer les situations « bizarres » en victoires ?
Tout ne se passe pas toujours comme prévu. Une femme de caractère sait gérer l’imprévu.
Situation 1 : Il arrive en retard ❌ « Ce n’est pas grave » (en boudant) ✅ « Heureusement que j’ai pris un livre » (sourire, montrer que tu as une vie)
Situation 2 : Silence gênant ❌ Parler pour combler à tout prix ✅ « On dirait qu’on réfléchit tous les deux » (assumé avec humour)
Situation 3 : Il critique quelque chose que tu aimes ❌ Te justifier ou changer d’avis ✅ « Intéressant, qu’est-ce qui te fait penser ça ? » (reste curieuse)
Situation 4 : L’addition arrive ❌ Faire semblant de chercher ton portefeuille ✅ « On fait moitié-moitié ? » ou sortir ta carte avec assurance
Situation 5 : Il devient trop tactile ❌ Subir en espérant que ça passe ✅ « Je préfère qu’on apprenne à se connaître avant » (ferme mais souriante)
Témoignage de Isabelle, 45 ans : « Maintenant, quand il y a un moment bizarre, je le verbalise avec humour. ‘Bon, là c’est un peu tendu, non ?’ Ça détend tout le monde et ça montre que je ne fuis pas les vraies discussions. »
L’art de la sortie : partir sur une note parfaite
➔ Comment finir en beauté pour assurer la suite ?
La sortie, c’est aussi important que l’entrée. Tu peux tout gâcher ou tout verrouiller en 5 minutes.
Timing parfait pour partir :
- Après 1h30-2h pour un café/verre
- Quand la conversation est au top (ne jamais attendre qu’elle s’essouffle)
- Avant qu’il propose de prolonger (garde le contrôle)
Phrases de sortie qui marquent :
- « J’ai passé un super moment, mais je dois filer »
- « Cette conversation était vraiment intéressante »
- « Tu es encore plus intéressant qu’en message » (si c’est vrai)
La technique de la projection positive : Au lieu de « On se rappelle », essaie :
- « J’aimerais connaître la suite de ton histoire de voyage »
- « Tu devras me montrer cette expo dont tu parlais »
- « Il faudra que tu me fasses goûter ce restaurant japonais »
Témoignage de Martine, 42 ans : « Je pars toujours quand c’est au top. Comme ça, il repart avec une impression positive et il a envie de me revoir. C’est plus fort que de trainer jusqu’à ce que ça devienne lourd. »
La gestion post-date : rester en contrôle
➔ Les 48h qui suivent sont cruciales
Le date est fini ? Ton travail ne fait que commencer. Ces 48h vont déterminer s’il y aura une suite.
Règle d’or : Ne jamais envoyer de message en premier dans les 24h
Scénario 1 : Il écrit dans les 4h Signe très positif. Attends au moins 4h avant de répondre. Réponds positivement mais sans déballer ton agenda de la semaine.
Scénario 2 : Il écrit le lendemain Parfait timing. Réponds dans un délai similaire au sien. Montre que tu as apprécié aussi.
Scénario 3 : Silence radio 48h Une seule relance autorisée, légère : « J’ai passé un bon moment hier ! » Et tu attends. Pas de double message.
Messages post-date gagnants :
- « Merci pour cette belle soirée, j’ai découvert un endroit sympa ! »
- « J’ai repensé à notre discussion sur [sujet]. Tu avais raison sur… »
- « J’espère que tu as bien fini ta soirée ! »
Messages à éviter :
- « J’ai hâte de te revoir » (trop eager)
- « Tu fais quoi ce soir ? » (trop disponible)
- Roman de 15 lignes sur tes ressentis
Témoignage de Julie, 40 ans : « Avant, j’envoyais un message dès que j’arrivais chez moi. Maintenant j’attends qu’il écrive en premier. S’il n’écrit pas, c’est qu’il n’était pas intéressé. Ça m’évite de perdre mon temps. »
Les red flags à détecter dès le premier date
➔ Comment repérer les losers avant qu’il soit trop tard ?
À notre époque, on n’a plus le temps de former les hommes. On veut du tout cuit, du prêt à l’emploi.
Red flags majeurs – fuis immédiatement :
🚩 Il parle de son ex pendant plus de 5 minutes Pas digéré. Next.
🚩 Il regarde son téléphone régulièrement Tu n’es pas une priorité. Next.
🚩 Il critique le serveur/la serveuse Caractère difficile révélé. Next.
🚩 Il ne pose aucune question sur toi Égocentrique. Next.
🚩 Il veut partager l’addition au centime près Radin ou pas intéressé. Next.
Red flags moyens – à surveiller :
🟡 Il monopolise la conversation Peut être du stress, à réévaluer au 2e date
🟡 Il semble nerveux Normal pour un premier date, sauf si excessif
🟡 Il évite certains sujets Peut cacher quelque chose, creuser subtilement
Témoignage de Catherine, 44 ans : « J’ai fait une liste de mes red flags non-négociables. Dès qu’un mec en coche un, je ne perds plus mon temps. Ça m’a évité tellement de relations foireuses. »
Quand proposer (ou accepter) un deuxième date
➔ Comment savoir si ça vaut le coup de continuer ?
Pas besoin de coup de foudre, mais il faut des signaux positifs concrets.
Green flags pour un 2e date :
- Conversation fluide, vous vous êtes fait rire
- Il a posé des questions pertinentes sur toi
- Contact visuel naturel maintenu
- Il a évoqué des projets futurs (« il faudra que… »)
- Tu as appris des choses intéressantes sur lui
- Pas de malaise ni de temps mort gênants
Comment il peut proposer le 2e date : S’il dit : « On se revoit bientôt ? » Tu réponds : « Avec plaisir, tu avais une idée ? »
Comment proposer toi-même : « J’ai apprécié notre discussion. Tu serais partant pour qu’on se revoie ? »
Timing idéal pour le 2e date :
- 5-7 jours après le premier
- Pas le weekend suivant (trop eager)
- Activité différente du premier date
Témoignage de Sylvie, 41 ans : « Mon critère : est-ce que j’ai appris des choses sur lui qui me donnent envie d’en savoir plus ? Si oui, 2e date. Si c’était juste ‘correct’, je passe. »
Les erreurs de débutante à éviter absolument
➔ Les pièges dans lesquels tu ne tomberas plus :
A n’importe quel âge, on peut faire des erreurs de novice. Voici comment les éviter.
Erreur #1 : Parler de tes précédents dates Même pour dire qu’ils étaient nuls. Il va penser qu’il finira dans la même catégorie.
Erreur #2 : Mentir sur des trucs vérifiables Ton âge, ton job, ta situation. Ça se sait toujours.
Erreur #3 : Boire trop pour te détendre 2 verres maximum. Tu veux garder le contrôle.
Erreur #4 : Jouer la fille parfaite Sans défauts, sans opinions tranchées. Chiant à mourir.
Erreur #5 : Stalker ses réseaux sociaux avant Tu vas arriver avec des infos qu’il ne t’a pas données. Bizarre.
Erreur #6 : Annuler à la dernière minute Sauf urgence absolue. Ça montre un manque de respect.
Erreur #7 : Accepter n’importe quel lieu/horaire « Comme tu veux » = tu n’as pas de personnalité.
Ton plan d’action pour un premier date réussi
➔ Ta checklist de boss pour ne rien oublier :
7 jours avant :
- ✅ Confirmer le rdv et le lieu
- ✅ Prévoir ta tenue complète (testée)
- ✅ Rechercher le lieu (temps de trajet, ambiance)
24h avant :
- ✅ Préparer tes sujets de conversation
- ✅ Vérifier météo (pour les lieux extérieurs)
- ✅ Planifier ton « plan B » si ça se passe mal
Le jour J :
- ✅ Bien dormir et petit-déj consistant
- ✅ Activité relaxante le matin (sport, lecture)
- ✅ Preparation beauté sans stress
- ✅ Arriver 5 min en avance maximum
Pendant le date :
- ✅ Écouter plus que parler (70/30)
- ✅ Poser des questions ouvertes
- ✅ Partager des anecdotes courtes
- ✅ Garder un œil sur l’heure
Après le date :
- ✅ Attendre qu’il écrive en premier
- ✅ Analyser objectivement (pas émotionnellement)
- ✅ Décider si tu veux un 2e date
Les secrets des femmes qui réussissent tous leurs premiers dates
➔ Ce que font différemment les expertes :
J’ai interrogé des dizaines de femmes qui enchaînent les premiers dates réussis. Voici leurs secrets.
Secret #1 : Elles ont des standards clairs « Je sais exactement ce que je veux et ce que je ne veux pas. Pas de temps à perdre. » – Marnie, 43 ans
Secret #2 : Elles restent elles-mêmes « Je ne joue aucun rôle. Si ça ne lui plaît pas, tant mieux, on ne se correspond pas. » – Agnès, 39 ans
Secret #3 : Elles préparent mais restent spontanées « J’ai mes anecdotes prêtes, mais je m’adapte à la conversation. » – Laurence, 41 ans
Secret #4 : Elles évaluent en temps réel « Je me demande constamment : est-ce que je m’amuse ? Est-ce qu’il m’intéresse vraiment ? » – Juliette, 42 ans
Secret #5 : Elles ont une vie remplie « Un date, c’est un bonus dans ma vie, pas le centre de ma vie. » – Cora, 40 ans
Conclusion : Ton premier date, ton terrain de jeu
Ma belle, tu as maintenant tous les outils pour transformer chaque premier date en succès. Mais rappelle-toi la règle d’or : tu n’es pas là pour lui plaire à tout prix, tu es là pour voir s’il mérite une place dans ta vie déjà bien remplie.
À 40 ans, tu as trop d’expérience et de valeur pour accepter n’importe quoi. Tu sais qui tu es, ce que tu vaux, et ce que tu veux. Utilise cette assurance comme ton arme secrète.
Un premier date réussi, ce n’est pas quand il tombe fou amoureux de toi. C’est quand TU repars en ayant passé un bon moment et en sachant exactement si tu veux le revoir.
Alors prends ton agenda, choisis ta plus belle tenue, et va montrer à ce monde que les femmes de 40 ans sont des forces de la nature en matière de séduction.
Le jeu commence maintenant. Et tu vas gagner.
Témoignage final de Suzanne, 46 ans : « Depuis que j’applique ces principes, je ne rate plus aucun premier date. Pas parce qu’ils tombent tous amoureux, mais parce que je sais exactement où j’en suis dès la fin du rendez-vous. Ça me fait gagner un temps fou et ça m’évite les faux espoirs. »
Tu as testé ces techniques ? Raconte-moi ton plus beau succès de premier date en commentaire ! Et n’oublie pas : une femme préparée en vaut deux. 💪
Si tu veux savoir quelle appli te correspond le mieux, c’est par ici.
Que faut il écire comme message pour capter son attention ? Notre article complet ici.
