Tu as entendu parler du pegging et tu te demandes si c’est fait pour toi ? Cette pratique où les femmes prennent le contrôle de la pénétration fascine autant qu’elle intimide. Après avoir recueilli des dizaines de témoignages et testé différents équipements, on te livre notre guide ultra-pratique pour te lancer en toute sérénité. Conseils concrets, erreurs à éviter et astuces d’experts : tout ce que tu dois savoir avant de franchir le pas.
C’est quoi exactement le pegging ? (Sans langue de bois)
Le pegging, c’est quand une femme pénètre son partenaire masculin avec un gode-ceinture (appelé aussi strap-on ou harnais). Point. Pas besoin de tourner autour du pot.
Pourquoi c’est devenu tendance ? Parce que les femmes explorent leur côté dominant, les hommes découvrent leur prostate (le fameux « point P »), les couples cassent la routine et inversent les rôles. C’est décomplexé par les réseaux sociaux et la culture sex-positive qui fait qu’on ose enfin parler de ce qui se passe vraiment sous la couette.
Les chiffres donnent confiance : selon une étude de 2019, 14% des femmes hétéro ont déjà testé le pegging, et ce chiffre monte à 28% chez les 18-29 ans. Alors respire, t’es pas seul(e) à te poser la question !
Témoignage Réel #1 : Julie et Thomas, le déclic inattendu
Julie, 29 ans, graphiste, nous raconte : « Avec Thomas, on était ensemble depuis 5 ans, notre vie sexuelle était devenue… prévisible. Un soir, après quelques verres, on a regardé un reportage sur le pegging. J’ai rigolé nerveusement, lui a fait « pourquoi pas ? ». Trois semaines plus tard, on commandait notre premier kit débutant sur internet.
La première fois ? Catastrophique ! On avait pas assez de lubrifiant, le harnais était trop serré, on se marrait tellement qu’on n’arrivait à rien. Mais le feeling était là. La deuxième tentative, deux semaines après, a été… révélatrice. Voir Thomas lâcher prise, ME faire confiance à ce point, c’était grisant. Et lui a découvert des sensations qu’il ne soupçonnait pas.
Aujourd’hui, on pratique le pegging une à deux fois par mois. Ça a révolutionné notre intimité, pas seulement au lit. On communique mieux, on ose plus. Mon conseil ? Faites-vous confiance et rigolez de vos ratés. C’est comme ça qu’on apprend. »
Pourquoi les couples testent le pegging : Les vraies motivations
Pour les femmes, c’est souvent le fantasme de domination qui prime. Enfin prendre le contrôle, donner le rythme, comprendre ce que ressent ton partenaire pendant la pénétration. Il y a aussi l’excitation de l’interdit, cette sensation de faire quelque chose de « transgressif ». Et puis voir son mec lâcher prise complètement, découvrir ce côté vulnérable, c’est hyper excitant.
Du côté des hommes, c’est la découverte de la stimulation prostatique qui revient le plus souvent. Des orgasmes différents, plus intenses, parfois même multiples. Il y a aussi l’envie d’explorer sa réceptivité, de sortir du rôle « actif » permanent qu’on colle aux mecs. Certains veulent simplement faire plaisir à leur partenaire en lui offrant cette expérience de domination. Et d’autres, plus simplement, veulent casser les codes et se libérer des injonctions de virilité toxiques.
Le Guide Matériel : Ce Dont Tu As VRAIMENT Besoin
Alors là, on va parler cash. Après avoir testé cinq modèles de harnais différents (oui, on s’est dévoués pour la science), on a notre podium.
Le harnais en tissu ajustable reste notre préféré absolu. Entre 30 et 50 euros, c’est confortable pour elle, facile à enfiler, et surtout il s’adapte à toutes les morphologies. Le gros plus : il reste bien en place sans te serrer comme une saucisse. On a aussi testé le harnais culotte, plus sexy visuellement et parfait si elle veut un stimulateur intégré, mais attention à bien prendre sa taille sinon c’est l’enfer. Le harnais minimaliste fait le job pour tester sans investir, mais il peut glisser si tu l’ajustes mal. Par contre, fuis les harnais en cuir pour débuter : rigides, chers, et galère à nettoyer.
Pour le gode, on ne rigole pas avec la taille. Pour la première fois, ne joue pas au héros : 12 à 15 centimètres maximum en longueur, 3 à 3,5 centimètres de diamètre. C’est déjà moins impressionnant qu’un pénis moyen, et crois-moi, ton mec te remerciera. Prends une forme légèrement courbée pour viser la prostate, ça change tout.
Côté matière, le silicone médical est le meilleur choix, point final. C’est hypoallergénique, facile à nettoyer, compatible avec les lubrifiants à base d’eau, et ça dure des années. Oui c’est plus cher, mais entre nous, tu préfères investir 60 euros dans quelque chose de sain ou 20 euros dans un truc plein de phtalates toxiques ? Le TPE/TPR peut faire l’affaire pour débuter si t’as un budget serré, mais la durée de vie est limitée. Par contre, fuis le PVC et le Jelly comme la peste : c’est poreux, impossible à stériliser correctement, et ça se dégrade rapidement.
Notre modèle préféré pour débuter ? Le Tantus Bend Over. 60 euros, en silicone, taille raisonnable, courbure parfaite. On l’a testé, re-testé, et c’est du solide.
Et maintenant, parlons du lubrifiant. Écoute-moi bien : pour la sodomie, le lubrifiant n’est PAS optionnel. Il est VITAL. On a testé plusieurs types et le lubrifiant à base d’eau épais (type Pjur Backdoor) reste notre choix numéro un pour débuter. Il est compatible avec le silicone, tu peux en remettre facilement, et il se nettoie sans laisser de traces. Le lubrifiant hybride (eau + silicone) offre une plus longue durée et une texture premium, mais c’est légèrement plus cher. Tu peux aussi tester les lubrifiants anaux spécifiques avec relaxant léger si t’es vraiment anxieux, mais attention aux produits trop anesthésiants, c’est dangereux. La quantité ? Tu penses en avoir assez ? Mets-en encore. Vraiment. On n’a jamais, JAMAIS entendu quelqu’un dire « putain j’ai mis trop de lubrifiant ». Par contre l’inverse, ça oui.
Les accessoires optionnels mais carrément utiles : le plug anal d’entraînement (entre 15 et 30 euros) pour s’habituer progressivement en le portant 10-15 minutes avant le pegging. Le stimulateur de prostate manuel pour découvrir la sensation avant le « vrai » pegging, c’est moins impressionnant psychologiquement. Et les gants en latex à 5 euros pour l’hygiène lors de la préparation digitale, ça rassure pas mal de couples débutants.
Le Protocole Étape par Étape (Testé sur le Terrain)
Avant le Jour J : La Préparation Mentale
Une semaine avant, asseyez-vous habillés, dans un lieu neutre (pas dans le lit, c’est important !). Parlez honnêtement de vos motivations réelles, de vos peurs et limites, de vos fantasmes autour de ça. Et surtout, définissez votre mot de sécurité. C’est crucial, même si ça fait un peu « contrat BDSM ». On recommande le système feu tricolore : orange pour « ralentis », rouge pour « stop immédiat ». Simple et efficace.
Ensuite, éduquez-vous ensemble. Regardez des vidéos éducatives (pas du Pornhub basique hein), des schémas anatomiques de la prostate et de la zone anale, et lisez des témoignages de couples. On a testé la chaîne YouTube Sexploration pour le contenu pédagogique, le podcast Les Couilles sur la Table pour l’épisode sur la sodomie, et le livre Le Guide du Point G masculin pour les témoignages et conseils. Enfin, commandez votre matériel ensemble. Ça rend l’expérience moins intimidante et plus ludique, genre « tiens regarde celui-là il a l’air sympa ! ».
Jour J : L’Hygiène et l’Ambiance
Deux à trois heures avant, lui prend une douche complète en insistant sur la zone anale. Option : lavement anal doux avec une poire à lavement et de l’eau tiède, mais attention, pas de lavement systématique ! L’intestin est auto-nettoyant, c’est surtout utile si tu stresses vraiment. Elle, de son côté, prend une douche relaxante, vérifie que ses ongles sont courts et limés si elle fait la préparation digitale, et met une tenue qui la met en confiance.
Trente minutes avant, on s’occupe de l’ambiance. Lumière tamisée, mais pas d’obscurité totale parce que vous devez pouvoir vous voir. Musique douce (évite la playlist Sex Machine, on n’est pas dans un film des années 80). Température agréable dans la pièce parce que vous serez nus. Serviettes à portée de main, lubrifiant, accessoires, mouchoirs sur la table de nuit. Tout doit être accessible sans avoir à chercher pendant l’action.
Phase 1 : Les Préliminaires Prolongés
Comptez 20 à 30 minutes minimum. Pourquoi c’est crucial ? Parce que la détente est LE facteur de réussite. Un sphincter contracté égale échec garanti, c’est mathématique.
Notre routine testée commence par un massage général du dos, des jambes, des fesses pendant dix minutes. Puis vient la stimulation classique : caresses, oral, tout ce qui vous fait plaisir habituellement. Après dix minutes, tu passes au massage de la zone périanale externe avec du lubrifiant pendant cinq minutes. Ensuite seulement, tu introduis un doigt lubrifié très progressivement pendant les cinq dernières minutes.
Astuce d’expert testée et approuvée : fais-lui d’abord une fellation pendant que tu masses la zone. L’excitation détend naturellement le sphincter, c’est de la biologie pure.
Phase 2 : La Préparation Anale
Cette phase prend entre 10 et 15 minutes, et c’est là que la communication devient vitale. Avec ton premier doigt, reste juste à l’entrée et fais des mouvements circulaires doux. Attends son feu vert avant de continuer. Il doit te dire explicitement « tu peux y aller plus loin ». Progresse ensuite millimètre par millimètre, sans précipitation.
Une fois à l’intérieur, cherche la prostate : environ 5 à 7 centimètres vers l’intérieur, face au ventre. Tu sens une petite bosse, un peu comme une noix. Stimule-la doucement avec des mouvements de « viens par ici » avec ton doigt. Tu verras sa réaction, crois-moi.
Maintenant, les red flags. Arrête IMMÉDIATEMENT s’il a mal (pas juste de la pression, de la vraie douleur), s’il se contracte involontairement, s’il te demande d’arrêter, ou si tu vois du sang (c’est rarissime mais ça peut arriver). L’option plug peut faciliter la suite : insère un petit plug anal 5 à 10 minutes avant le pegging pour « préparer le terrain » et habituer son corps.
Phase 3 : Le Pegging Enfin
Pour les positions débutantes, on a testé plusieurs configurations. La meilleure reste lui sur le dos, jambes repliées. Pourquoi ça marche ? Contact visuel, communication facile, contrôle total pour lui. Mets un coussin sous ses fesses pour un meilleur angle, et tu verras la différence. On lui donne 9 sur 10 pour la première fois.
La levrette avec lui à quatre pattes fonctionne aussi très bien grâce à l’angle naturel, mais la communication verbale devient cruciale puisque vous ne vous voyez pas. C’est parfait en deuxième ou troisième session. La position avec lui allongé sur le ventre offre un maximum de détente et une sensation de protection, mais c’est plus difficile pour elle de bien se positionner. Par contre, évite à tout prix lui debout avec toi à genoux : l’angle est compliqué et c’est inconfortable pour tout le monde.
Le moment de pénétration demande de la technique. Lubrifie massivement le gode et l’entrée anale. Positionne doucement le gode contre l’entrée sans pression. Attends son feu vert pour commencer la pénétration. Avance de un centimètre, STOP, et vérifie : « Ça va ? Je continue ? ». Répète cette séquence jusqu’à insertion complète. Ne bouge pas pendant trente secondes pour le laisser s’habituer. Commence ensuite des mouvements lents avec des va-et-vient de deux ou trois centimètres. Augmente progressivement l’amplitude et la vitesse. Et surtout, communique en continu : « C’est bon ? », « Tu veux plus rapide ? », « Ça te plaît ? ».
Le timing réaliste pour la première insertion : entre deux et cinq minutes. Pour les premiers va-et-vient : trois à cinq minutes. Pour une session complète : dix à vingt minutes maximum. Ne cherche pas la performance, vous avez toute la vie pour vous améliorer.
Astuce de pro : stimule son pénis pendant le pegging, avec ta main ou ta bouche. Ça associe plaisir et pénétration anale dans son cerveau, et ça change complètement son expérience.
Phase 4 : L’Après (Trop Souvent Négligé)
Juste après, ne retire PAS brutalement. Sors aussi lentement que tu es entrée, c’est hyper important. Câlin prolongé parce qu’il peut se sentir vulnérable. Hydratez-vous tous les deux, buvez de l’eau. Et surtout, pas de douche immédiate : restez 15-20 minutes ensemble à vous parler, à vous toucher.
Le lendemain, de légers inconforts sont possibles et c’est normal. Par contre, s’il y a une vraie douleur franche, c’est que vous êtes allés trop vite. Faites un débriefing honnête : « Qu’est-ce que t’as aimé ? Moins aimé ? Qu’est-ce qu’on peut améliorer la prochaine fois ? ».
Témoignage Réel #2 : Léa et Antoine, la communication qui change tout
Léa, 34 ans, infirmière, raconte : « Notre première tentative de pegging s’est arrêtée après 5 minutes. Antoine avait mal, moi j’étais frustrée, on a fini par abandonner. Le problème ? On ne PARLAIT pas. On pensait que ça devait être « instinctif », comme dans les films.
Deux mois plus tard, on a réessayé avec une nouvelle approche : communication totale. Pendant 30 minutes, Antoine me guidait : « plus à droite », « moins profond », « là c’est parfait ». J’ai compris que je devais lire son corps ET l’écouter verbalement. C’était bizarre au début, on se sentait maladroits, mais rapidement ça a tout changé.
Maintenant, notre pegging est devenu incroyable. Pas parce qu’on a trouvé la technique magique, mais parce qu’on a appris à communiquer pendant l’acte. Et bizarrement, ça a amélioré toute notre vie sexuelle, même les rapports classiques. Je recommande à tous les couples d’essayer, ne serait-ce que pour apprendre à vraiment se parler pendant le sexe. »
Les Erreurs de Débutants (Qu’On a Toutes Faites)
La première erreur monumentale, c’est le manque de lubrifiant. Les conséquences ? Frottements désagréables, micro-lésions, douleur, et arrêt brutal de la session. La solution est simple : tu penses en avoir assez ? Double la dose. Sérieusement.
Deuxième erreur classique : aller trop vite. Tu es excitée, lui est nerveux, vous voulez que ça se passe bien, alors vous précipitez. Résultat : douleur, mauvaise première expérience, blocage psychologique pour la prochaine fois. Prévois une heure pour la première session. Si ça prend vingt minutes, c’est bonus, mais tu as le temps devant toi.
Le harnais mal ajusté, c’est l’erreur numéro trois. Le gode qui glisse en pleine action, tu perds le contrôle, c’est frustrant pour tout le monde. Teste ton harnais AVANT, habillée, devant un miroir. Ajuste-le à fond, serre toutes les sangles correctement. Ça prend cinq minutes et ça évite vingt minutes de galère après.
Choisir un gode trop gros dès le début, c’est l’erreur de l’ego. Mission impossible, ego masculin blessé, abandon du projet. Commence PETIT. Tu pourras toujours upgrader après cinq ou six sessions réussies, mais commence petit.
Ne pas définir de mot de sécurité, c’est carrément dangereux. Il peut endurer sans oser dire stop, et vous vous retrouvez avec une expérience traumatisante. Définissez un mot avant CHAQUE session, même si vous avez fait ça cinquante fois.
L’hygiène négligée provoque du stress, des « accidents » potentiels, et une fin de session précipitée. Douche obligatoire. Lavement optionnel mais vraiment rassurant pour la première fois si tu stresses.
Enfin, en faire une performance sexuelle, c’est le meilleur moyen d’échouer. Ça crée de la pression, de l’anxiété, et l’échec devient garanti. Acceptez que la première fois soit maladroite, bancale, bizarre. Rigolez ensemble de vos maladresses. C’est comme ça qu’on apprend et qu’on construit une vraie complicité.
Questions Gênantes (Mais Légitimes) : On Répond Cash
Et si je fais caca pendant ?
La réalité médicale, c’est que le rectum est vide 90% du temps. Si tu as été aux toilettes dans les deux ou trois heures avant, le risque est quasi nul. Mais soyons honnêtes, si ça arrive quand même, ce n’est PAS la fin du monde. Pause, douche rapide, changement de serviette, et soit vous reprenez soit vous arrêtez. Zéro drame, on est entre adultes. Une poire à lavement une heure avant peut calmer ton stress, mais honnêtement, c’est rarement nécessaire.
Ça fait mal ?
Réponse honnête : ça PEUT faire mal si c’est mal fait. Trop vite, pas assez de lubrifiant, trop de stress, et boom, c’est la douleur. Par contre, bien fait, tu ressens une sensation de pression inhabituelle au début, puis du plaisir. Pas de douleur franche. Si tu as une douleur aiguë, c’est STOP immédiat. Le sphincter ne doit JAMAIS être forcé, c’est non négociable.
Mon mec va devenir gay ?
Réponse scientifique simple : non. L’orientation sexuelle n’est pas déterminée par tes pratiques sexuelles. Aimer la stimulation anale n’est pas égal à être attiré par les hommes. C’est juste de l’anatomie : la prostate procure du plaisir, point final. Si ton mec aimait te faire un cunnilingus, tu penserais qu’il devient lesbien ? Voilà, même logique.
Je vais me sentir bizarre après ?
Pour lui, c’est possible. Il explore sa vulnérabilité, ça peut être émotionnellement troublant. La solution : câlins, discussion, réassurance mutuelle. C’est complètement normal de se sentir émotionnel après avoir vécu quelque chose d’aussi intime. Pour elle, tu peux te sentir hyper-puissante ou au contraire mal à l’aise avec cette position de domination. Verbalisez ensemble ce que vous ressentez, sans jugement.
Ça va élargir son anus ?
C’est un mythe total. Le sphincter anal est un muscle, il reprend sa forme naturelle après l’acte. C’est comme le vagin après un accouchement : ça ne reste pas « élargi » en permanence. Avec une pratique régulière, il devient juste plus détendu et ça facilite les prochaines sessions, ce qui est plutôt un avantage.
On doit le faire souvent pour que ça devienne agréable ?
La fréquence recommandée pour débuter : session un, premier essai souvent imparfait. Session deux (une à deux semaines après), déjà beaucoup mieux. Session trois, tu commences à maîtriser. Après cinq ou six fois, ta technique est au point et le plaisir devient maximal. D’après notre expérience, les couples qui pratiquent une à deux fois par mois trouvent leur rythme idéal. Pas besoin d’en faire une routine hebdomadaire.
Les Variations à Tester (Niveau Intermédiaire)
Une fois que tu maîtrises les bases après cinq ou six sessions, tu peux pimenter l’expérience. Le double plaisir avec un harnais qui intègre un vibromasseur pour elle change complètement la donne : elle ressent enfin des sensations physiques pendant qu’elle pénètre. Difficulté moyenne par contre, attention à ne pas être trop distraite par ton propre plaisir.
La stimulation combinée, c’est elle qui le pénètre pendant qu’il se masturbe ou qu’elle le branle. L’association directe entre plaisir anal et plaisir génital décuple l’orgasme. C’est facile à mettre en place et on recommande fortement dès la deuxième session.
Le jeu de domination intègre des éléments BDSM légers comme des bandeaux, des menottes, du dirty talk. Ça renforce l’inversion des rôles et l’excitation mentale devient maximale. Difficulté moyenne, mais ça nécessite absolument une discussion préalable sur vos limites respectives.
La position cowgirl inversée, c’est lui qui s’assoit sur toi pendant que tu es allongée. Il contrôle la profondeur et le rythme, c’est moins intimidant pour lui mentalement. Par contre, c’est difficile physiquement, ça demande de l’équilibre et du cardio.
Hygiène et Entretien : Les Bases Non Négociables
Après chaque utilisation, rince ton matériel à l’eau tiède immédiatement. Lave avec un savon doux, spécial sextoys ou savon de Marseille classique. Rince abondamment, sèche à l’air libre sur une serviette propre, et range dans une pochette en tissu. Jamais de plastique hermétique qui favorise les bactéries.
Une fois par mois, stérilise ton gode en silicone en le faisant bouillir cinq minutes ou utilise un désinfectant spécial sextoys. Un gode en silicone bien entretenu dure entre trois et cinq ans. Un harnais en tissu tient deux à trois ans et se lave en machine à trente degrés. Pour le lubrifiant, vérifie la date d’expiration, généralement deux ans après ouverture.
Notre Sélection Shopping Testée (Budget Réaliste)
Pour un kit débutant complet entre 80 et 120 euros, prends le harnais ajustable Sportsheets Tomboi à 45 euros, le gode silicone starter Tantus Silk Small à 35 euros, le lubrifiant anal Pjur Backdoor 100ml à 15 euros, et le plug d’entraînement B-Vibe Snug Plug 1 à 25 euros. Total environ 120 euros pour un setup complet et de qualité.
Budget serré entre 50 et 70 euros ? Harnais basique Lovehoney Essential à 20 euros, gode silicone budget générique à 15 euros, lubrifiant classique Durex Naturals à 8 euros, et pas de plug, utilise tes doigts pour la préparation. Total environ 50 euros pour tester sans te ruiner.
Investissement premium entre 200 et 250 euros : harnais luxe SpareParts Joque à 90 euros, gode premium Tantus Bend Over à 60 euros, lubrifiant haut de gamme Überlube 100ml à 30 euros, et plug vibrant We-Vibe Ditto à 80 euros. Total environ 260 euros pour une expérience optimale.
Notre Verdict Final sur cette pratique audacieuse : le Pegging
On lui donne 8,5 sur 10 pour les couples ouverts d’esprit. Le pegging est une pratique qui demande de la préparation, de la communication et de la patience, on ne va pas te mentir. Mais les bénéfices dépassent largement l’aspect sexuel.
Ce qu’on a adoré : le renforcement incroyable de la complicité, la découverte de nouvelles sensations pour les deux partenaires, l’inversion des rôles qui rafraîchit la routine, la communication améliorée dans le couple sur tous les sujets (pas juste le sexe), et les orgasmes différents et super intenses pour lui.
Les petits moins : l’investissement matériel est nécessaire (minimum 50 euros), il y a une vraie courbe d’apprentissage sur plusieurs sessions, ça peut être intimidant au début, et ça nécessite du temps et de l’organisation (oublie le plan spontané de midi).
C’est recommandé pour les couples curieux, en confiance, avec une bonne communication et l’envie de sortir des sentiers battus. À éviter si tu forces ton ou ta partenaire, si tu n’as pas le temps de bien préparer, ou si tu es trop dans la performance et l’ego.
Prêt(e) à te lancer ? Commence par en discuter avec ton ou ta partenaire ce soir, tranquillement. Sans pression, juste pour tâter le terrain et voir si l’idée vous excite tous les deux.
Cet article est basé sur des témoignages réels anonymisés et des tests d’équipements sur plusieurs mois. Le pegging est une pratique réservée aux adultes consentants. Respecte toujours les limites de ton ou ta partenaire.
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